ボディメイク– category –

何事も初めてのことって緊張するし、周りの目が気になるもの ジムでの筋トレも初心者のあなたはとっても恥ずかしいと思っているはず ただ、結論 全く恥ずかしくなんかありません ジムだからといってみんなムキムキ、美ボディなわけではありませんww かくい...

何か新しいことを始める前はああだこうだと余計な心配をしがちです、、、 筋トレも同じで、自宅がいいのかジム通いがいいのかどっちなんだと余計な心配をします 結論は簡単 ジムと自宅両方で筋トレすればいいのです 今回は ・筋トレ始めたいけど自宅がいい...

ある年末、仕事もひと段落してさあ休むぞ！！！ と思った矢先、肩に激痛があることに気づく そう俺は万年酷い肩こりに悩まされていた、、、 さすがに肩こりが酷かったのでマッサージ店を探したところ値段が1時間7,200円、、、、 毎月通うとなるととても痛...

俺は大型ジムオアシスに通っています ジムのランニングマシンにはテレビ番組が見れるマシンが多いと思います 実際オアシスのランニングマシンにもテレビが見られるモニターがついています いつもは音楽を聴きながら走るのですがテレビ番組を見ながら走るこ...

俺はジムで筋トレをした後にランニングをするのが好きです 大型ジムオアシスとパーソナルジムリアルワークアウトに通っています https://rymannichijo.com/personalgym/ オアシスではランニングマシンがずらっと並んでいて音楽を聴きながらランニングを楽...

プロテイン買ったはいいけどどうやって飲むんだ？？ トレーニングを始めて、プロテインを買ったはいいもののどう飲めばいいのか正直わかりませんでした俺は笑 ググるとどうやら粉をスプーンで掬ってシェイカーに入れて水や牛乳を入れてシェイクして作って...

一念発起してパーソナルジムに通い始めた俺、 トレーナーとも仲良く楽しくトレーニング生活を送っています https://rymannichijo.com/personalgym ある日の会話 トレーニングにプロテイン飲むのが必要なのはわかるんですけど、どれくらい飲んだらいいんで...

大学生はとにかく暇です 特に単位を取り終えた後はそれはもう暇で暇で、、、、 俺は昔からテニスがやってみたかったのですが、なかなか機会がなく 大学3年生になってしまいました 単位も取り終えて暇になったのでテニス始めよーーう と思ったのですが、ど...

今日も背中トレーニングしてきた、、、、けど 筋肉痛こねえええええええええ なんて事ありませんか 俺はパーソナルジムと大衆ジムの両方に通っていますが、背中トレーニングは本当に難しいと感じます、、、 なんせ筋肉痛が来ないのなんのって 効いている気...

俺は2021年1月からパーソナルジムに通い始めました https://rymannichijo.com/personalgym 食事と筋トレの方法をトレーナーに教えてもらい、1ヶ月で体重約10kg,筋肉量約5kg増えました！ 今回は ・パーソナルジムは本当に効果があるのか・体脂肪をなるべく...