今日も背中トレーニングしてきた、、、、けど
筋肉痛こねえええええええええ
なんて事ありませんか
俺はパーソナルジムと大衆ジムの両方に通っていますが、
背中トレーニングは本当に難しいと感じます、、、
なんせ筋肉痛が来ないのなんのって
効いている気がしません、、、
そんなときトレーナーに勧められたのがこちら
バナナグリップです！！
筋肉ユーチューバーのサイヤマングレートさんも大絶賛しています
今回は
・背中のトレーニングを効率的にやりたい
・背中を鍛えたい
・ジムで小道具を使ってドヤりたい
・背中のトレーニングどうすればいいかわからない
というあなたのモヤモヤを解消していきます！
筋トレ初心者は鍛えたい部分を鍛えることが難しい
俺含め筋トレ初心者は、背中を鍛えたいとおもってジムの背中のマシンを使っても
的確に背中に効かせることができません
背中ではなく、腕だったり肩だったりに入ってしまいます
だから背中を的確に鍛えるための道具がマシン以外に必要なのです
バナナグリップは筋トレ初心者の背中トレーニングを助けてくれる
背中のトレーニングで筋肉痛がうまく来ないんすよねえとトレーナーにある日相談したら
バナナグリップを紹介してくれました
紹介しているものはサイヤマングレートさんの動画で紹介されているものの廉価版
なのですが、強度的に問題はないですし筋トレ初心者は安いもので十分と
トレーナーが言っていました
バナナグリップでラットプルダウンを行うと
次の日筋肉痛でバキバキになって、今まで筋肉痛が来なかったのが嘘みたいでした、、、
バナナグリップによって背中の可動域が大きくなり、
背中に刺激が入りやすくなるそう
大衆ジムでも愛用しています
バナナグリップの使い方
俺はラットプルダウンのマシン
2種を背中トレの時使っています
2種のマシンにバナナグリップを
取り付けて筋トレをしていますよ！！
まずはよく見るラットプルダウンのマシン
マシンにバナナグリップを取り付けるだけで
背中に効きやすくなります
最初に紹介したグレートサイヤマンさんの動画でも
言っている通りひねりを入れられるから
背中にしっかり効きますよ
続いてこちらのラットプルダウンのマシン
バーのラットプルダウンマシンと違って
固定されているので
左右均等に背中に効く感じがします
こちらもバナナグリップをつけて
背中にしっかり効かせています！
背中を大きくしたい筋トレ初心者はバナナグリップを使おう
背中の筋肉が大きくなるとかっこいいし、肩こりも無くなるし最高です
実際俺はバナナグリップを使って背中トレーニングをして肩こりで悩むことがなくなりました
あなたもぜひバナナグリップを使ってみては？？
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