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満腹時に筋トレしてもいいの?結論やめときましょう!

く、食い過ぎたし飲みすぎたーーー

でも筋トレはしっかり行かなきゃ、、、

って日あるんじゃないでしょうか

俺はまあまあありますw

今回は

・飲み会帰りや夕食後の満腹時に筋トレしてもいいの

・満腹時に筋トレして効果はあるの

というあなたのモヤモヤを解消していきます〜〜〜

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目次

満腹時の筋トレは消化不良になるからだめ

満腹時の筋トレは単純に消化不良になるから

体に悪いのでやめときましょう

あと満腹時に筋トレ実際やってみるとわかりますが

気持ち悪くなって普段と同様のパフォーマンスが出せません、、、

酔ってるとさらに最悪で吐き気がひどくなって

吐いてしまうことも、、、、、

筋トレは食後2時間くらい置いてから行うと

最高のパフォーマンスを発揮できますよ

満腹時は大人しく消化に体を専念させてあげてください

筋トレ前には軽食を食べて最高のパフォーマンスを

俺は筋トレの1時間くらい前に

おにぎりやプロテイン、栄養ゼリーを

食べるようにしています

おにぎり1個とかなら満腹にならないし

筋トレの際のエネルギー源になってくれて

最高のパフォーマンスを発揮できます

満腹になってしまうくらい食べてしまった時は

2,3時間空けてから筋トレをしましょう!!

満腹時ではなく、軽食を食べて最高のパフォーマンスを

満腹時に筋トレしてもいいことないので

軽食を食べて筋トレするようにしましょう!

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