人類の永遠の悩み
体脂肪が減らない
ダイエット成功しない、、、
体重を減らすことばかりに目を向けて
夕飯を抜いたりする人もいるはず
俺ですwww
今回は
・夕飯抜きダイエットは効果あるの?
・夕飯プロテイン置き換えダイエットはどう?
というあなたのモヤモヤを解消していきます〜〜〜〜〜
目次
夕食抜きダイエットは体重減るが、脂肪は減らない
結論から言うと夕食抜きダイエットは
体重は減りますが脂肪は減りません、、、
![](https://rymannichijo.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_2498-597x1024.jpeg)
![](https://rymannichijo.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_2499-598x1024.jpeg)
10月10日から18日で体重は減っていますが
体脂肪率は上がっています
と、いうことは脂肪が落ちておらず
筋肉が落ちていっていると推測されますね
悲しい、、、、
かっこいい体にするつもりが
貧弱デブに、、、、
しっかりと栄養を取らないと
体が飢餓状態を回避するために
脂肪を蓄えようとするのです
ありがたいんだかありがたくないんだか
わからない生命維持システムだなあ、、、
夕食プロテイン置き換えもおすすめできず
プロテインはあくまでも
食事の補助であり
主食にしてはいけないと思います
タンパク質に偏って摂取しても
筋肉に変わりづらく、、、、
きちんと栄養バランスを考えた食事をとる方が
圧倒的に健康的にかっこいい体になりますね
20代院卒リーマンの日常
食事は記事にまとめてあるのでみてね!
結局食事を3食きちんととることから
ダイエットは成り立つようです、、、
3食しっかりとって健康的にダイエットしよう!
夕食抜き、プロテイン置き換えを実践してみて
3食しっかりとることの重要性を再確認できました
めんどくさくても3食しっかり食べて
かっこいい体になっていきましょい!!!
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