人類の永遠の悩み
体脂肪が減らない
ダイエット成功しない、、、
体重を減らすことばかりに目を向けて
夕飯を抜いたりする人もいるはず
俺ですwww
今回は
・夕飯抜きダイエットは効果あるの？
・夕飯プロテイン置き換えダイエットはどう？
というあなたのモヤモヤを解消していきます〜〜〜〜〜
目次
夕食抜きダイエットは体重減るが、脂肪は減らない
結論から言うと夕食抜きダイエットは
体重は減りますが脂肪は減りません、、、
10月10日から18日で体重は減っていますが
体脂肪率は上がっています
と、いうことは脂肪が落ちておらず
筋肉が落ちていっていると推測されますね
悲しい、、、、
かっこいい体にするつもりが
貧弱デブに、、、、
しっかりと栄養を取らないと
体が飢餓状態を回避するために
脂肪を蓄えようとするのです
ありがたいんだかありがたくないんだか
わからない生命維持システムだなあ、、、
夕食プロテイン置き換えもおすすめできず
プロテインはあくまでも
食事の補助であり
主食にしてはいけないと思います
タンパク質に偏って摂取しても
筋肉に変わりづらく、、、、
きちんと栄養バランスを考えた食事をとる方が
圧倒的に健康的にかっこいい体になりますね
20代院卒リーマンの日常
食事は記事にまとめてあるのでみてね！
結局食事を3食きちんととることから
ダイエットは成り立つようです、、、
3食しっかりとって健康的にダイエットしよう！
夕食抜き、プロテイン置き換えを実践してみて
3食しっかりとることの重要性を再確認できました
めんどくさくても3食しっかり食べて
かっこいい体になっていきましょい！！！
コメント