最近年齢のせいか勃ちが悪くなった気がする、、、、
昔っから勃ちが悪くていざという時に困ってしまう、、、
勃たなくて相手に残念な思いをさせたことがある、、、
最中うまく動けなくてなんか残念な感じに毎回なる
男性にとってセックスに関する悩みはつきません
そもそも女性からすれば男性は勃って動けて当たり前なので
勃たない動けない男は高確率でポイされます(俺がそうでした、、)
今回は
・勃ちが悪くて困っている
・自分に自信を持ちたい
・サプリや薬に頼らず勃ちをよくしたい
・最中にあまりうまく動けなくて困っている
というあなたのモヤモヤを解消していきます〜〜〜
セックスに自信を持ちたければまず筋トレ
セックスに自信が持てないのには主に2つ理由があると思います
・勃ちが悪い
・うまく動けない
かくいう俺も上の2つの問題に長年悩まされてきました、、
俺が2つの問題を解決してセックスを楽しめるようになったのは
筋トレ様様で、薬やサプリなんかよりも全然効果があったんですよね
みんな結局楽してお金で解決したがって
高額の薬やサプリ、治療にまずは頼ろうとしますが
ちょっとまった！！！
高額なものに頼るより筋トレの方が
圧倒的に効果があるし安く済む
しかもセックスだけでなく日常生活にも
いい影響を与えてくれてまさに一石千鳥くらいなんですよ
オーバーに聞こえるかもしれないですけどほんとです
俺は実際に薬やサプリに何万円もお金をかけてしまいましたが
一時凌ぎにしかすぎず根本的解決には至りませんでした、、
だからお医者さんに行ったりサプリ買いまくる前に
筋トレをしてみましょう！！
勃ちをよくしたいなら下半身トレとバランスの良い食事
まずは勃ちに悩んでいるなら下半身トレと
食事の見直しをしましょう！！
下半身トレで俺が実践していて
勃ちに効くと思ったのは
・スクワット
・スプリットスクワット
・レッグカール
・レッグエクステンション
(まあ下半身トレの俺の一回分のメニューなのですが)
ですね
勃起というのは下半身の血流により
引き起こされます
ということは下半身の血流をよくすれば
勃ちはよくなっていくわけです！
下半身の筋肉を育てることで
血流がどんどんよくなっていくので
勃ちも改善されていくんですよおおお
俺は下半身トレ週1で続けて
半年くらいで効果が出始めて
1年もすれば勃ちに困ることは無くなりました
スクワットMAX重量80キロにもなれば
勃ちで苦労することはなさそう
まあ全身の筋トレをしているので
下半身トレだけが勃ちに影響したかは
わかりませんが、筋トレは確実に
勃起力をあげるということは間違いありません
俺がやっている下半身トレは
記事にまとめてあるから見てね
あとはバランスの良い食事
暴飲暴食を極め
甘いものや味の濃いもの、、、
ザ不健康な食べ物の摂取を減らしていきましょう
筋肉を育てるための
タンパク質炭水化物脂質の
バランスを考えた食事が
結局勃ちにも良い影響を与えていきます
参考までに俺がしている食事をのっけときます！
朝：白飯（300g）、納豆（45g）、
食べるラー油（これは俺が大好きなので入れました、好きじゃなければ入れない方がいいです）
温泉卵（1個）
昼：白飯（300g）、親子丼、業務スーパー洋風ミックス
レシピはリュウジのレンチン親子丼通りに作ってます！（かなり美味しくタンパク質取れます）
▼こちらが動画です
これホントにレンジで老舗の味です「超トロトロ半熟親子丼」
業務スーパーの洋風ミックスは500g買って大体半分量を毎日食べてます
夜：生姜焼きと刺身と白飯（300g）と味噌汁など
肉と魚は毎日色々変えてました
減量増量の時で少し変えているのですが
詳しくは記事にしているので見てね
増量の記事
減量の記事
セックスの動きを良くしたいなら下半身トレに加えて腹筋トレもしよう
セックスの動きの中では下半身も大事ですが
腹筋も使います
下半身を要領よく動かすには
腹筋も必要なんですよね
俺は様々なプランクを行うことにより
腹筋を鍛えています
腹筋は見た目も良くなるから
女子受けもとても良いですので
動きを良くするだけではない思わぬ
副産物も得られて一石二鳥！！
詳しくは記事にしたので見てね
結論ウダウダ悩んでお医者さんにいくこと考えてるなら筋トレしろ
セックスについてウダウダ悩んでいるなら
筋トレを始めてみましょう
俺みたいに薬やサプリ、
高額の治療を検討する前にね
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