ついに筋トレを始めて8ヶ月たった、、、
今回は
・筋トレ始めてから8ヶ月でどれくらい変わるの
・筋トレ始めて8ヶ月、中弛み、やる気が出ないってことはある？？
というあなたのモヤモヤを解消していきます〜〜〜〜
体の変化
左が筋トレ始める前、右が筋トレ始めて8ヶ月後
筋肉量が明らかに増えているのがわかりますが
筋肉量の数値は47~50kgで変動しますので目安ということで
あとは食べ過ぎで脂肪量が多いのががが
筋トレ始めてわかったのが
体脂肪のコントロールが思ったより
難しいということ
ついつい食べ過ぎると
わかりやすく増える、、、、
減量の我慢は思った以上に辛い、、
白米の量を減らして
間食のおやつを抜く
うーーーん辛い、、、
でも増え過ぎるといけないから
定期的に調整しています
調整方法を知って
定期的に体重の増減にて
管理できるようになったのも
筋トレを始めたおかげ
ここ数ヶ月取り入れている
体幹トレーニングのおかげか
弱い体幹がしっかりしてきました
あとは体脂肪との付き合い方っすね、、ええ
体はこんな感じに変化しました
写真だと伝わりにくいけどだいぶ大きくなったと思ってますw
中弛みは？やる気が出ないことある？
正直やる気が出ずに
ジムに行かないこともあります
今月は連休の週に
本来週3でジムに行っているところ
週2に減らしてしまいましたw
まあ頑張って習慣化したので
１週間まるまるジムに行かないってことは
ないですけどねえ今のところ
まあ仕事で疲れた日は
セット数減らしちゃおうかなあ
とか思っちゃいます笑笑
翌日に響くので
めっちゃくちゃ疲れた日は
ジム行かないことにしてますね
疲れた日に無理くりジム行って
翌日仕事中眠くて仕方なかったんすわ
体は確実に変わってきてるし、習慣化してしまえばやる気も続く
とりあえずまだ
理想の体にはなれてないので
なんとも言えないですが
確実に変わってきています
とりあえず今は
インボディの体バランスの
色が真っ青になって
適量の筋肉量になるのを目標にしていますよ！！！
目標達成までは続けるやる気も
続くと思ってますw
もう筋トレは習慣化しており
筋トレしないと少し
違和感があるようになってきたので
習慣化すればやる気というか
筋トレも継続できるのかな〜〜と
最初の一歩でパーソナルトレーニングで
楽しく筋トレ始められたのがでかいです
パーソナルトレーニングについての
記事も書いたのでみてね！！！
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