なんとなく痩せそう、と食べていた食品で
あんまり痩せなかったというのはよくあること
減量、ダイエットは食事が一番大事です
食べるもののタンパク質、脂質、糖質をきちんと見て
買わないといけないもの、、、
今回は、
・ダイエット、減量食探してるけどよくわかんない
・なんとなく痩せそうなものを食べてしまっている
・何食べていいかわからなくて結局プロテインバー
で昼飯を済ませている
というあなたのモヤモヤを解消していきます〜〜
ドンキで俺が買ってるダイエット昼飯
痩せるためには
1日に使用するエネルギーが
食べ物から得られるエネルギーを
上回ればいいんですね
簡単ですよね
ただ意外とやってみると難しい、、、
俺がダイエットした記事も見てね!
今回は165センチ65キロ男性で
1ヶ月2キロ痩せることを想定してみましたよ
一食分640カロリー目安で
ドンキでかえて
出社してデスクでさっと
食えるダイエット飯を
選びましたよ〜
トルティーヤ
![](http://rymannichijo.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_1842-768x1024.jpeg)
ドンキのトルティーヤめちゃくちゃ美味しくて
しかもカロリー394カロリーーーー
減量、ダイエットの味方ですわこれ
待ってました
しかも嬉しいのが残業終わりの
夜遅い時間でも割と置いてあること
俺はよく翌日の昼飯を夜に仕入れるので
大助かり!!!!!
ラップサラダ
![](http://rymannichijo.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_1844-768x1024.jpeg)
ラップサラダ!!!!
これも大好き
俺は個人的にタコスが大好きなので
ピリ辛タコスミートばっかり食ってます
1本294カロリーーーーー
ダイエット中の女性にも
優しすぎ
ラップサラダは他にも
![](http://rymannichijo.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_1843-768x1024.jpeg)
照り焼きチキンのラップサラダや
![](http://rymannichijo.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_1845-768x1024.jpeg)
7種類の野菜とチーズのシーザーラップサラダなど、、、
バラエティ豊か!!!
日替わりで色々食べれるね
やふぃーーーーー
おにぎり
ドンキにはたっくさんのおにぎりがありますが
鬼ぎりシリーズが好きです
![](http://rymannichijo.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_1846-768x1024.jpeg)
濃い味でボリュームがあり
200カロリー代!!!
夜によく割引されておいてある好き
![](http://rymannichijo.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_1847-1024x768.jpeg)
他のシャケや梅のオーソドックスなおにぎりもおすすめ
コンビニだけじゃなくスーパー(ドンキ)でも痩せられる
今回はドンキで買えるダイエット飯紹介しました
俺も実際に食べてるので
あなたもぜひお試しあれーーー
おっと明日の勤務のために
ラップサラダ買ってこなくちゃ!!
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