俺は脂肪がめちゃくちゃつきやすく
油断して毎日ラーメンやらポテチやらチョコやら
食べているとすぐ太ってしまいます
でぶるとスーツがキツくなるので
スーツがキツくなると
食べるのをやめようと思って
ちょっと体重が減る
体重が減ると安心してまた食いだすの
悪循環の繰り返しでした。。。
今回は
・俺みたいなデブでも筋トレして本当にマッチョになれるのか
・デブ卒業したい
・最近太りやすくなったからどうにかしたい
というあなたのモヤモヤを解消していきます〜〜〜
デブこそ筋トレをすべき理由
デブは消化吸収能力が優れているので
食べ物の栄養を吸収しやすく、
筋トレをしないと脂肪として
栄養が蓄えられてしまいます
裏を返せば、吸収した栄養を
筋トレすることにより
筋肉に変えてやれば問題ないということです
俺は食べても太らないという友達が
羨ましくてしょうがなかったんですよね
だって食べてるのに
痩せてるって
楽ちんじゃないですか
しかーし、食べても太らないということは
栄養が吸収されにくいということ
筋トレを始めだすと
太ってる人の方が
筋肉がつきやすく
有利なんですよねw
俺も筋トレして1ヶ月で
筋肉量5キロの増量に成功しました
増量記事書いたので合わせて読んでみてね
体重は増えているのに
体脂肪率はあんまり増えてなくて
びっくりしたのを思い出しますねえ
そんなこんなで一気に小太りレスラー体型へと
変貌を遂げました
ここから減量を経て細マッチョになっていきます
年齢が増すごとに
増えていく脂肪、、、
太りやすくなったからだ、、、
さあ、今デブのあなたも筋トレを始めましょう！！！！
デブはどう筋トレを始めたらいいのか
俺個人的には
デブが筋トレ始めるには
パーソナルトレーニングに
まず通うことをおすすめします
パーソナルジムに通って知識をつけてから
安い大手ジムに通うなり
自宅で筋トレするなり
方針を考えるのが
ベストかなあと
え、高そう
自信ないなーー
パーソナルジムってモデルとか
アスリートが行くとこじゃないの
という声が聞こえそうですが全然違います
え、高そう
ずっと通う必要はないと思います
2,3ヶ月通って知識をつけたら
自分でも筋トレしていけるかな〜という
のが俺の印象です
あと今はパーソナルジム戦国時代で
多様なサービスのジムが
続々生まれています
俺が通っているリアルワークアウトは
月26400円〜通えるので
お財布にも優しいです
デブがデブのままでいることで
生活習慣病の治療費や
無駄な食費
過剰な体重を支えるのが
大変で毎週マッサージ、、、
などなどの出費がなくなることを考えれば
パーソナルジムは
コスパいいのかな〜と
思いますよ
実際俺はマッサージに行くことがなくなり
お財布大助かり
（一回7200円払ってました、、、、）
リアルワークアウトのレビュー記事も見てねええ
自信ない、、、
俺も最初は自信なかったです
・こんなデブが通うのかよって思われないか
・結果出るのかなあ
・トレーナー怖そう
・続けられなかったらどうしよう
、、、などなど
ただ無駄な心配に終わります
パーソナルトレーニングは
色んなお客さんが通っているので
トレーナーは別に
お客さんを差別的な目で見ることはありません
しかも話すのが上手い人が多く
毎週通うのが楽しみになり
続けられないかなあ
という心配が嘘のよう
体が変わっていくことで
どんどん自信がついていきますよ
俺も体が変わって自信がつきました！！
パーソナルジムってモデルとかアスリートが行くとこじゃないの
Instagramを見ていると
モデルやアスリートが
パーソナルジムに通っている
写真をたくさんのっけています
写真を見ると
自分みたいなデブはお門違いかなあ
と思ってしまいますが
モデルやアスリートはプロモーションの
ために使っているだけで
実際は普通の主婦、会社員が
通っていることがほとんどです
パーソナルなので
誰が通ってるとか
正直トレーナーの
話でしか知らないですけどね
モデルさん通ってるならすれ違ってみたいですが
今のところ一度もすれ違いません、、、、笑
さあいますぐデブ卒業しよう
パーソナルジムがハードル高いという人は
1日5分でも筋トレを始めてみることを
おすすめします
効果云々より行動することが
大事ですよ
少しづつ筋トレしているうちに
もっと効果出したい
わからないこと知りたい
これどうすればいいの
などなど様々な疑問が湧いてくると思います
デブを卒業したい気持ちが膨れ上がった
その時にパーソナルジムに通う決断をしてみては？
さあ、あなたもデブ卒業しましょう~ーーーーーー
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