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ハイボールは太らないは嘘?理由は?他のお酒よりカロリーが低いだけ

ダイエット中だけどハイボールくらいならいいか

と思ってついついハイボールを飲んで
体脂肪が増えてしまった

なあんて経験をしたことはありませんか??

俺はありますww

今回は

・ダイエット中にハイボールを飲んでもいいってほんと?
・ダイエット中でもお酒が飲みたああい

というあなたのモヤモヤを解消していきます〜〜

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目次

ハイボールは太る!アルコール全般そもそも太ります

そもそもハイボールとは
ウイスキーをソーダで割ったお酒です

ハイボールのカロリーはというと

100ml:約50kcal
グラス(250ml):約250kcal
ジョッキ(500ml):約500kcal

い、意外とカロリー高いじゃんか、、、

ジョッキいっぱい飲むと
一食分くらいのカロリーになってしまうじゃあないか

ではなぜ太らない、ダイエットに最適という噂が流れているのでしょうか??

ビールやワインなどと違い
ハイボールには糖質が入っていないので
ダイエットに最適と噂されてしまっています、、、

確かに糖質は入っていませんので他のお酒より
カロリーは低いですが
飲んでも1,2杯とかにしないと確実に太ります

ジンジャーハイやコーラハイなんて
ジュースでウイスキーを割るから
もっとダメですね

俺はハイボールならカロリーゼロと
勘違いして一気に太った経験があります、、

しかも、ハイボールはアルコールの強いお酒で
濃い味のおつまみとよく合います

唐揚げとか唐揚げとか唐揚げとか、、、

ううう食べたい

ただでさえ我慢していてきついのに
ハイボールなんか飲むとつい手が伸びて
せっかく減ってきた体重があっという間に元通り、、、

まじで後悔しますよ!!!

お酒は太りやすい体を作ってしまう

そもそも何でお酒を飲むと太ってしまうのでしょうか??

お酒を飲むと肝臓がアルコールを分解する過程で
中性脂肪が合成されます

この中性脂肪が皮下脂肪や内臓脂肪となり
太ってしまうのです、、、

ビールやワインなどの糖質の入ったお酒は
アルコールに糖質のダブルパンチで
もはやデブの親友と言ってもいいくらいですね

ダイエット、減量中のお酒との付き合い方

でもどうしてもお酒を飲みたいなあああというときは
心を鬼にして飲まないか薄めハイボール一杯がいいでしょう

間違ってもビッグジョッキハイボールとか飲んじゃダメですよ!!

あとは食事も肉魚野菜バランスよくを意識して

減量ダイエット時の食事詳しくまとめた記事も見てね

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次の日体重計に乗って悲鳴を上げないように、、、

早く痩せたいなら禁酒することが大事

結局お酒飲みたい欲を優先させると
痩せるのが遅くなるどころか太ります

痩せたいのかお酒飲みたいのか
どちらを優先させるかですね

どっちも叶えることは難しいです

どちらも叶えたければ
アスリート並みの運動をしなければなりませんが
普段俺のように働いていると
なかなかできないですよね

ハイボールは太らないと甘えていては
いつまでもかっこいい体にはなりませんよ!

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